“My mind is like the autumn moon
in a jade green pool – clear, bright and pure”
– Cold Mountain poems of Hanshan
Ilgainiui gyvenimas mus išvargina.
Mes panyrame į melancholiją, prisidengiame įvaizdžiu, piktinamės arba priešinamės vyksmui…
Arba galime išmokti neužstrigti varginančiose mintyse ir emocijose.
Atsipalaiduoti kūnu ir protu.
Švarus ir nurimęs protas yra pati didžiausia prabanga.
ASANŲ PRAKTIKA
Harmonija su kūnu atkuriama per asanų praktiką.
Asaną pritaikant kūnui, ramiam kvėpavimui vedant, gilinama savistaba ir integralumas.
Suprasti kūno kalbą ir gerbti jo ribas yra asanų praktikos esmė.
PRANAJAMA
Kvėpavimas – ne tik mumyse cirkuliuojantis oras. Kvėpavime esanti energija (prana) teikia gyvybę kūnui ir protui. Ji ir kvėpavimas yra neatsiejami kaip upė ir jos srovė.
Pranos kokybė kūne kinta priklausomai nuo kvėpavimo ritmo. Ilginant, trumpinant ar sulaikant kvėpavimą, keičiasi proto būsena ir išsiugdomas emocinis stabilumas.
MEDITACIJA
Protas gali būti susijaudinęs, vangus ar išsiblaškęs…
Visgi didžiausią naudą jis teikia, kai yra sutelktas bei centruotas. Proto grįžimas iš nerimastingumo į ramios tylos būseną – palaipsnis procesas, reikalaujantis disciplinos ir kantrybės.
“Autumn Moon” erdvė sukurta tiems, kurie trokšta pažinti savo proto prigimtį ir keliauti per gyvenimą ramiai ir lengvai.
Tarsi dangumi plaukianti pilnatis.
Užsiėmimai
Užsiėmimai vyksta mažose grupėse (iki 4 žmonių).
Kiekvienam dalyviui skiriamas individualus mokytojo dėmesys.
Reguliarūs užsiėmimai:
– 2 kartai per savaitę (po 2 val.) – 200 Eur/mėn.
– 2 kartai per savaitę (po 3 val.) – 270 Eur/mėn.
Prieš pradedant lankyti reguliarius užsiėmimus būtina praeiti įvadinį kursą.
Įvadiniai kursai vyksta savaitgaliais pagal susitarimą: 6 val. – 150 Eur
Kontaktai
STUDIJOS ADRESAS:
“Autumn Moon”
Aukštaičių 4A, Vilnius